本日の食事。3/20

「ドリームプレス社」のダイエット企画特集をちらっと見てた。
あれ、全部試したらどうなるんだろー。

加圧トレーニングして、腰回して、足の裏に湿布貼って、
朝はバナナで白湯飲んでキャベツ食べてレコーディングするの。
間食は生姜紅茶ね。
・・・加圧トレーニング以外は自分でできるなぁ・・・(笑)

本日の食事。
朝：ご飯、味噌汁、納豆、ほうれん草おひたし、イチゴ、バナナ
昼：ご飯、味噌汁、野菜炒め、モヤシサラダ、ヨーグルト
夜：ご飯、味噌汁、ホタテとエリンギのにんにく炒め、シシャモ、ブロッコリー、バナナ

またしても便秘。バナナがんばれ。
しかし。。
我が家の場合仕方ないとは言え、三食全部和食だと飽きてきた。
・・・だから今まで週末は外食多かったんだっけ。
息子は毎日ほんとに和食オンリーなんだが・・。
そういえば、米粉パンもきびめんも切らしてる。
買ってこよう。

本日の運動。
ウォーキング１時間（時々ジョギング）
ストレッチ、腕立て、腹筋、体操等計４０分

本日の食事。3/19

今日は隣家とお散歩。
子どもたちがいるからウォーキングにはならないんだけど、気持ちよかった。
･･･花粉と黄砂さえなければ最高なのにな。
車のフロントガラスが粉っぽいよー。

本日の食事。
朝：グラノーラ、低脂肪乳
昼：ご飯、味噌汁、モヤシとツナのサラダ、カボチャの煮物、イチゴ
夜：ご飯、味噌汁、鶏胸肉のつみれ、コールスロー

本日の運動。
お散歩１時間、ストレッチ、腕立て、腹筋、腰回し計４０分。

夜、夫が飲み会だったので、車で迎えにいった。
先日殺人事件があったダムの横を夜走るのは、あんまり気持ちよくない・・・。
しかもそこ、トンネルになってるし。
さらに後ろの車、なんか寄ってきてるし。
集中して運転してたら、後部座席に乗ってた夫がいきなり肩に手を置いた！！

死にたいのか夫ーーー！！！

いや、夫としては、妻への愛情表現だったらしいんだけどさ。
時と場所と状況を考えていただきたいっ！！

本日のウォーキング。

本日のウォーキングはなんと２時間半。

買い物に歩いていこうと思ったんだけど、
うちは山の上にあるので、店まで片道１時間はかかる。
予定では、スーパー内でゆっくり休憩してから帰るつもりだった。
引き返せないところまで歩いてから気付いた。

今日は水曜日で、息子、１時には帰ってくる日だった・・・(T_T)

もう、必死のウォーキング。
買い物時間１５分、徒歩時間２時間１５分。
店内だってウォーキング並みの勢いで買い物したぞ。
上り坂でもスピードは殆ど落ちなかったぞ。
そしてちゃんと、息子の帰宅に間に合ったぞーーー！！

でも、もう疲れ果てました。
足の裏も痛いです。
今日は腹筋と腕立てと腰回しはしたくありません。

そして、更に。
必死で坂道登ってるところを、リコーダー仲間に目撃されてたー(T_T)

ああ、踏んだり蹴ったりぐったり。