本日の食事。3/15

しょっぱなから下の話で申し訳ありませんm(__)m

出るものが出ないので（婉曲表現(笑)）、寝ていてもおなかが重い(T_T)
全体的に内臓が下に下がってるみたい。

この感覚は・・臨月のときに近いんですけど・・・。
どれだけおなかで育ててるんだ私(T_T)

とにかくどうにかしたいので、バナナを買ってきた。
毎回、買ったその日は効くんだよね。
ところが、食べ続けたら体が慣れるのか効かなくなる。
すべてに依存性ってあるのかしら。
これでダメならプルーンも買ってこようっと。

本日の食事。
朝：バナナ、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト
昼：ご飯、カップスープ、納豆、シャケ、キムチ
夜：親子丼、お味噌汁、キャベツと豆のサラダ、もずく酢
間：リンゴ、バナナ、低脂肪ヨーグルト

ウォーキング１時間、
ストレッチ、腕立て、腹筋、腰回し計５０分

明日の朝に期待。
バナナ様がんばれ。

本日の食事。3/14

ＹＡＨＯＯにダイエットのグラフを作ることが出来るようで、
数日前からそっちにも書いている。

現在の体重・体脂肪と、目標とする体重・体脂肪を登録して、
毎日の数値と食事内容を書き込んでゆくんだけど、
まったく体重が減っていないために、
「目標達成度０点　目標高すぎ？」って表示されるのが悲しすぎ。
えーい、今に見てろー(T_T)

本日の食事。

朝：グラノーラ･低脂肪乳
昼：ますのすし、お味噌汁、キャベツとブロッコリーのサラダ、カボチャの煮物
夜：ご飯、お味噌汁、ししゃも、ベビーホタテと水菜のサラダ、カボチャの煮物、
　　ギバサ納豆、もずく酢

ウォーキング１時間、ストレッチ・腹筋・腕立て・体操等計５０分

スーパーに行ったら「駅弁特集」ってやっていて、
大好物の富山の「ますのすし」が売っていた。
カロリー見たら、一箱700kcal以下。
二箱買って、３人でわけて幸せな食事になりました。
ちなみに、一番沢山食べたのは、息子。
一人で一箱食べてたー！！

ただ・・計算上はカロリー低いはずなのに、
いつも以上に満腹感があったんだけどさ。
ほんとに正しいんでしょーねあの表示。

本日の食事。3/13

増えたー(T_T)
ダイエット中なのに減らずに増えるのってなぜ。
全身の筋肉痛は何。
筋肉痛になるほどがんばった分のカロリーはどこに行くの。

来るものがきたので、そのせいであることを祈ろう。
そうよきっと、これが終われば驚愕の痩せ時期がっ！！

それ以前からもやってはいたんだけど、
本格的に食事と運動を注意しはじめたのは３月から。
それでも、もうこんなに日にちが経ってしまったのかー。
うーん・・・痩せるのは難しい。
でも、ウォーキングが楽しいし、腕立ての回数が増えたぞ(^^)v

本日の食事。
朝：グラノーラ・低脂肪乳
昼：ご飯、鍋の残り、温野菜、キムチ、唐辛子ミソ
夜：おじや、ミニハンバーグ、キャベツの塩もみ、小松菜おひたし
間：リンゴヨーグルト、低脂肪乳

昨夜の鍋が残りすぎたのでおじやにして、
息子に持たせるハンバーグの残りという、冷蔵庫一掃メニュー(笑)
統一性もなーんにもないなあ。

来週は夫が不在。
・・・どれほど手抜きになるのか、自分が怖い(-_-;)