６０日目。

ダイエットダイアリー６０日目のアドバイス。

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2か月続けて随分と体重を落としましたね。
しかしながら、この30日間はとても栄養バランスの悪い形で体重を落としたようです。
やせたと喜ぶのではなく、良い食事内容を心がけるようにしてください。
体重が減ったのは確かにまるみさんのがんばりですばらしいのですが、バランスの悪い食生活で体重を落とした場合、見た目はスリムになるかもしれませんが、中身はボロボロになってしまう危険があります。
たとえば、タンパク質は体の組織を形づくってくれる大切な栄養素なのですが、不足すると恒常的に肌荒れしたり、新陳代謝がうまくできなくなります。
この30日間で体重を落とした強い精神力で、今度はバランスの良い食生活を続けて体重を落とす努力をしてください。
残り、あと30日です。食事・生活内容と体重の変化が重要ですので、意識してがんばりましょう。

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だからー！！
そこまでひどくないってばーーー！！
毎回７０点くらいは取ってるし、たんぱく質も取ってるもんっ！
肌荒れだってしてないし、体重計を信じるなら骨量も減ってない。
大体、お菓子や揚げ物を取ったら１０点マイナスになるシステムが悪いんだあ。
普通の生活したら、絶対、５０点くらいしか取れないと思うっ！！