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米粉スチームケーキ(320)
はちみつ(30)
オリーブ油(20)
スライスチーズ(40)
……小計(410)
昼(13時0分)
フォー(250)
ゆで卵(80)
納豆(30)
きゅうり、ネギ、梅干し(40)
……(400)
夜(19時00分)
ご飯(160)
味噌汁(70)
もずく酢(40)
サラダ(60)
焼き魚(150)
ヨーグルト(50)
……小計(530)
ビール（50）
合計(1390)
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ダイエットが完全に停滞しています(T_T)
ああ理想が遠すぎる。
とはいえ、自分の摂取カロリーを計算すると１日1500程度。
ワタクシの必要カロリーは、
今の身長・体重・仕事内容から計算すると、1650～1900程度。
１か月に２，３キロ落とすためには400減らす必要があるそうで、
そうすると１日に取れるのは1250～1500程度。
・・・・・まだまだ甘いのか私・・・。
ずっと以前読んだマンガで、
「すべての病気が完治できるようになった世界では、
女性たちに『末期ガンダイエット』が流行中」
ってのがあったけど、
いや、そんな気持ちはわかっちゃいかん！！
健康に痩せなくては意味がないんだあああ。
ダイエットに近道なんかないんだあああ。
とか言いながら、
それなりにこの状況もオトメっぽいわーって楽しんでいる私(^_^.)
やーねオバサンになると必死感がなくなっちゃって(笑)
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仲の良いお友達が鬱を発症して、
一時期は薬でほぼ完全に治まっていたのだけども、
震災だの病院との相性だのが重なって、
また症状が重くなっていました。
・・・ほんとにつらそうで、見てるほうもつらい。
体と精神はそれほど密接に結びついてるのか、
それとも薬の副作用もあるのか、
体の症状をみるだけでも大変だとよくわかります。
でも、ようやっと最近またよくなってきたらしく、
昨日は私の職場まで食べに来てくれました。
ご夫君と一緒だったし、まだふらふらしてたし、
お茶の味がよくわかんないって言ってたけど、
外に出かけることができるなんて数か月ぶりかも。
今まで病気を黙っていたご実家にもカミングアウトできたって。
ああ、よかった。
ほんとによかった。
ほんとに怖かったの。
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