納得。

最近ずっと膝と腰と足の裏が痛かった。
接骨院にも行ったんだけど、なかなか治らない。
東京行ったらどうなるのか本気で心配で、
湿布とテーピング用テープを持参したし、靴には中敷もいれてみた。

ところが。

足の裏にマメができるほど歩いたのに、
膝にも腰にも足の裏にも、何も異常ないですよ。

そしてですね、帰ってきて2日、ＰＣの前に座るとですね。
・・・・痛いです。

原因はこれかぁ・・。
運動したほうが、いいってことなんだろうなぁ。
とりあえず、明日、区のスポーツ施設に行ってきます。

渋谷区じゃないのが、惜しいなぁ(笑)

６０日目。

ダイエットダイアリー６０日目のアドバイス。

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2か月続けて随分と体重を落としましたね。
しかしながら、この30日間はとても栄養バランスの悪い形で体重を落としたようです。
やせたと喜ぶのではなく、良い食事内容を心がけるようにしてください。
体重が減ったのは確かにまるみさんのがんばりですばらしいのですが、バランスの悪い食生活で体重を落とした場合、見た目はスリムになるかもしれませんが、中身はボロボロになってしまう危険があります。
たとえば、タンパク質は体の組織を形づくってくれる大切な栄養素なのですが、不足すると恒常的に肌荒れしたり、新陳代謝がうまくできなくなります。
この30日間で体重を落とした強い精神力で、今度はバランスの良い食生活を続けて体重を落とす努力をしてください。
残り、あと30日です。食事・生活内容と体重の変化が重要ですので、意識してがんばりましょう。

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だからー！！
そこまでひどくないってばーーー！！
毎回７０点くらいは取ってるし、たんぱく質も取ってるもんっ！
肌荒れだってしてないし、体重計を信じるなら骨量も減ってない。
大体、お菓子や揚げ物を取ったら１０点マイナスになるシステムが悪いんだあ。
普通の生活したら、絶対、５０点くらいしか取れないと思うっ！！

ちゅーことで。

本日は膝も腰も痛く、老婆の休日となりました。
しばらく安静にしておこうっと。
そして明日も温泉に行くんだ。

しかし不思議なんだけど、
一日中安静にして、基礎代謝以上は使ってないはずなのに、
なんでいつもより小腹が空くんでしょう。

外出してたら間食なんかしないのに、
家にいたら、何かつまみたくなるのはなぜでしょう。

負けないぞー(T_T)