6月18日。

体重も体脂肪も内臓脂肪レベルも変化なし。
階段登るのとか楽になってるから、
筋肉ついてきてると思うんだけどなあ。
でも体脂肪変わってないしなあ。
そうか、体重計が壊れてるのね!?
…なわけないか(-_-;)

あと、便秘をどうにかしたいっすね。
お腹を押したら触感あるって何よそれ(>_<)
食物繊維と乳酸菌取って運動もしてるんだけどなあ。後は何だろー。

6月18日(土)
・朝(09時30分)
グラノーラ40g(200)
ヨーグルト80g(50)
野菜スープ(50)
豆サラダ(80)

・昼(12時)
おにぎり(200)
海藻サラダ(50)
息子に付き合ったらこんな時間。お腹空いてないっての。

・間食(16時)
おにぎり(200)
ソフトクリーム(30)
だからこんな時間に間食。
おにぎりだけじゃ足りずに息子のソフトクリームを一口貰うし。

・夜(20時)
ご飯(160)
お味噌汁(80)
豆サラダ(70)
ポークソテー(210)
お味噌汁は野菜たっぷり。
お肉は油使わずに塩で焼きました。
ティファールのフライパン買ってきたもんねー♪

カーブス30分
お買い物たくさん。
笛1時間。