6月21日。

さほど増えてなくて一安心。
ま、たまには甘い物も食べなきゃやってらんないしー？
…と、すぐ調子に乗るからいかんのよ私(-_-;)

6月21日

朝(07時30分)
ご飯(160)
お味噌汁(80)
卵焼き(80)
納豆(50)
ほうれん草おひたし(30)

昼(11時30分)
全粒粉のパン(50)
ポタージュスープ(160)
サラダ(70)
ペンネ(100)
野菜と鶏肉のカレースープ煮(250)
梅ゼリー(150)
ビスコッティ(50)

あ、写真撮り忘れた…。
近所に新しくできたカフェレストランで、
打ち上げを兼ねてメンバーとランチしてきました。
おいしかったし思ったよりヘルシーだったけど
（裏の畑で採れた自家製の野菜がメイン♪）、
やっぱり外食は外食だしなぁ。

夜（19：00）
ざるそば（350）
豆腐サラダ（200）

まさかの外食2連続。
だってさ、夫と息子が「ずるーい！」って・・。
せめてもの抵抗に、
おそばとサラダにしました。
でも、絶対書いてるのよりカロリー高いと思うなあ、
ああいうファミレスのメニューって。

カーブス30分。
カーブスのワークアウトって、350～500くらいの消費カロリーなんだって。
意外に消費してるのね。
笛2時間。