本日の食事。3/20

「ドリームプレス社」のダイエット企画特集をちらっと見てた。
あれ、全部試したらどうなるんだろー。

加圧トレーニングして、腰回して、足の裏に湿布貼って、
朝はバナナで白湯飲んでキャベツ食べてレコーディングするの。
間食は生姜紅茶ね。
・・・加圧トレーニング以外は自分でできるなぁ・・・(笑)

本日の食事。
朝：ご飯、味噌汁、納豆、ほうれん草おひたし、イチゴ、バナナ
昼：ご飯、味噌汁、野菜炒め、モヤシサラダ、ヨーグルト
夜：ご飯、味噌汁、ホタテとエリンギのにんにく炒め、シシャモ、ブロッコリー、バナナ

またしても便秘。バナナがんばれ。
しかし。。
我が家の場合仕方ないとは言え、三食全部和食だと飽きてきた。
・・・だから今まで週末は外食多かったんだっけ。
息子は毎日ほんとに和食オンリーなんだが・・。
そういえば、米粉パンもきびめんも切らしてる。
買ってこよう。

本日の運動。
ウォーキング１時間（時々ジョギング）
ストレッチ、腕立て、腹筋、体操等計４０分