本日の食事。3/17

表にも書いたけど、本日はリコーダーの打ち上げランチ。
向こうにはお膳全体の画像を載せたので、こちらにはプレート部分の画像を。

左下：ナスの上に、ほぐしたカニとトマトを載せ、
ホワイトソースとチーズ載せて焼いたもの。

右下：アボガドとエビの湯葉包み揚げと、筍の天ぷら。

右上：がんもどきのあんかけ。
上に菜の花とゆずが載ってる。

左上：小さな料理がいーっぱい載ってる。
ブロッコリーの茎にスモークサーモン巻いたの、
ホタテのガーリック焼き、ミニ里芋の田楽、
ツブ貝のフライ、鶏肉の八幡巻き、
エビのチリソース焼き、レンコンのキンピラ・・・
あとは思い出せない。







このほかに、山芋ときゅうりとサーモンのわさびマヨネーズ和えと、
白魚のお吸い物とご飯があって、
デザートは自家製ブルーベリージャムのかかった杏仁豆腐。
・・・・・・美味しかった・・・・。
お値段は、さすがにちょっと高めの1570円也。

帰ってからざっとカロリー調べたら、
私は絶対ランチだけで、1100kcal以上取ってることが判明。
うあああああ。

本日の食事。
朝：低脂肪乳
昼：豪華ランチ
夜：ご飯、サラダ、もずく酢、ヨーグルト
･･一応息子には、スープと巨大茶碗蒸しをつけた(笑)

本日の運動。
ウォーキング２０分。
ステッパー２０分。
腕立て・腹筋・体操・腰回し合計４０分。

お願いですから、消費されますように。