6月24日。

朝(07時30分)
グラノーラ(200)
ヨーグルト(65)

昼(10時00分)
ライ麦パン(180)
オリーブ油(80)

間食(16時30分)
おにぎり(200)
ソフトキャンディ2個(60)

夜(20時00分)
ご飯(130)
お味噌汁(100)
焼きレバー(150)
かぼちゃ(100)
サラダ(20)
ヨーグルト(60)

寝不足でダウン気味なのでその分食べました。
レバー大好き。
ダイエット中は、脂身より赤身肉のほうが美味しく感じちゃう。
ちゃんとバランス取ってるつもりなんだけど、たんぱく質不足なのかなあ。
レバー、コレステロールは高そうだけどね。
あ、コレステロール求めてるのか？！

6月23日。

朝（07：30）
グラノーラ（200）
ヨーグルト（60）
お菓子（270）

昼（11：30）
フランスパンのサンドイッチ（300）
天然酵母のチーズパン（300）

夜（20：00）
親子丼（250）
お味噌汁（60）
サラダ（60）
肉じゃが（100）

カーブス
笛１ｈ

食べたよーん。
でもいいの。おいしかったからいいのっ！！

今日はお友だちと遊んできたんだけど、
「顎下がしゅっとしてきた」と嬉しい言葉をいただきましたんっ！！
いいよねー女友達。
夫と息子は絶対言ってくれないもんねー。
というか気付かないもんねー。
まぁ、実際より多めに褒めてくれるから、
甘えたらえらいことになるんだけどさ(^_^;)

で、これはカーブスやダイエットではなく、
シルク姐さんの舌出し体操の成果ではないかと・・・・。
めっちゃ舌の筋肉が痛いもんね。
きっと効いてるんだと思う！
ほうれい線には全然効果ないんだけど。

さっきヤフーのトップニュースで見た記事。
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20110623-00000544-reu-int
太る原因は小さな悪習ってあるけど、
20年も経ったら普通太ると思うっ！！
加齢ってのは要因に入らないの？？

 

6月22日。

コーラック飲んでも出なかったので唖然・・・。
どうにかせねばっ！

朝（07：30）
グラノーラ（200）
ヨーグルト（70）
野菜サラダ（50）
ソーセージ（50）

昼（14：30）
おにぎり（大）（250）
アボカドサラダ（200）

夜（20：00）
サラダ米めん（400）
お味噌汁（70）
肉じゃが1口（100）

お仕事５ｈ
カーブス
笛１ｈ