7月8日。

朝(07時30分)
ライ麦パン(280)
オリーブ油(20)

昼(14時30分)
チキンカツサンドイッチ(680)

夜(20時00分)
ご飯(100)
しじみのお味噌汁(50)
かつおたたき(50)
冷奴(30)
かぼちゃ(100)
小松菜おひたし(50)

間食
コラーゲンドリンク他(70) 　　　合計1430

カーブス
仕事5h
ウォーキング30分
笛1h

お風呂前に計ったら、本気で１ｋｇ増えてました(>_<)
順調に増加してどうする体重と食欲っ!!
いや困ったなあ。
これ以上食事減らすとイライラすると思うんだけどなあ。
仕事しながらのダイエットってつらいのね。

7月7日。

朝(07時30分)
グラノーラ(240)
ヨーグルト(30)

昼(14時30分)
梅おろし冷やしそば(520)

夜(19時30分)
ご飯(160)
お味噌汁(60)
野菜サラダ(50)
ホッケ(100)
肉野菜炒め(150)
ヨーグルト(60)

間食
お菓子(100) 　　　　　合計1470

仕事5h
カーブス

便秘に疲れてついに薬に頼ることに…(>_<)
だって腸内がブラックホールになりそうだったんだもん。
ホワイトホールったらトイレしか頭に浮かばなくなったんだもん。

7月6日。

朝(07時30分)
ご飯(160)
お味噌汁(60)
納豆(30)
チーズオムレツ(100)
ソーセージ(50)

昼(12時00分)
冷やし中華(530)

夜(19時30分)
ご飯(160)
お味噌汁(60)
ポテトサラダ(80)
ホッケ開き(80)

カーブス

ご飯がご飯が美味しいよん。
「花のズボラ飯」と言うマンガをレンタルしましたん。
…うん、この主人公、なんで太らないんだ!?