本日の食事。3/16

本当は今日の昼食は、パンにするつもりだったのにー。
息子がいない間にささっと食べちゃおうと、
カロリー低いフランスパンと、ノンオイルツナと、カッテージチーズ用意したのにー。
まさか昼前に、口の中ケガした息子が帰ってくるとは。

本日の食事。
朝：グラノーラ・低脂肪乳
昼：ご飯、味噌汁、モヤシと豆とツナのサラダ
夜：お好み焼き、味噌汁

なんせ口の中のケガ、柔らかいものしか食べられないし、
熱いものもダメ。
しかしだからと言って、夕飯にお好み焼きもないような(^_^;)
夫がいないから手抜きってのも、もちろんあるしー。
明日はおじやになる予定(笑)

息子のケガの原因は、クラスの男の子なんだけど、
その子が原因の怪我は、これが最初じゃないんんだよね。
今までも、病院行くほどではないケガは数回してるし、
ほかにもいろんな被害にあってる。
息子だけじゃなく。

男友達が少なく、気が弱いくせにお調子者の息子は、
その子にとってもちょっかいを出しやすいらしい・・・。
小･中同じだと、あと７年間も付き合わなくてはいけない相手。
息子が自衛するしかないんだなぁ。

はう。
空手でも習わせようかと、本気で思案中。

本日の食事。3/15

しょっぱなから下の話で申し訳ありませんm(__)m

出るものが出ないので（婉曲表現(笑)）、寝ていてもおなかが重い(T_T)
全体的に内臓が下に下がってるみたい。

この感覚は・・臨月のときに近いんですけど・・・。
どれだけおなかで育ててるんだ私(T_T)

とにかくどうにかしたいので、バナナを買ってきた。
毎回、買ったその日は効くんだよね。
ところが、食べ続けたら体が慣れるのか効かなくなる。
すべてに依存性ってあるのかしら。
これでダメならプルーンも買ってこようっと。

本日の食事。
朝：バナナ、低脂肪乳、低脂肪ヨーグルト
昼：ご飯、カップスープ、納豆、シャケ、キムチ
夜：親子丼、お味噌汁、キャベツと豆のサラダ、もずく酢
間：リンゴ、バナナ、低脂肪ヨーグルト

ウォーキング１時間、
ストレッチ、腕立て、腹筋、腰回し計５０分

明日の朝に期待。
バナナ様がんばれ。

本日の食事。3/14

ＹＡＨＯＯにダイエットのグラフを作ることが出来るようで、
数日前からそっちにも書いている。

現在の体重・体脂肪と、目標とする体重・体脂肪を登録して、
毎日の数値と食事内容を書き込んでゆくんだけど、
まったく体重が減っていないために、
「目標達成度０点　目標高すぎ？」って表示されるのが悲しすぎ。
えーい、今に見てろー(T_T)

本日の食事。

朝：グラノーラ･低脂肪乳
昼：ますのすし、お味噌汁、キャベツとブロッコリーのサラダ、カボチャの煮物
夜：ご飯、お味噌汁、ししゃも、ベビーホタテと水菜のサラダ、カボチャの煮物、
　　ギバサ納豆、もずく酢

ウォーキング１時間、ストレッチ・腹筋・腕立て・体操等計５０分

スーパーに行ったら「駅弁特集」ってやっていて、
大好物の富山の「ますのすし」が売っていた。
カロリー見たら、一箱700kcal以下。
二箱買って、３人でわけて幸せな食事になりました。
ちなみに、一番沢山食べたのは、息子。
一人で一箱食べてたー！！

ただ・・計算上はカロリー低いはずなのに、
いつも以上に満腹感があったんだけどさ。
ほんとに正しいんでしょーねあの表示。