本日のウォーキング。

本日のウォーキングはなんと２時間半。

買い物に歩いていこうと思ったんだけど、
うちは山の上にあるので、店まで片道１時間はかかる。
予定では、スーパー内でゆっくり休憩してから帰るつもりだった。
引き返せないところまで歩いてから気付いた。

今日は水曜日で、息子、１時には帰ってくる日だった・・・(T_T)

もう、必死のウォーキング。
買い物時間１５分、徒歩時間２時間１５分。
店内だってウォーキング並みの勢いで買い物したぞ。
上り坂でもスピードは殆ど落ちなかったぞ。
そしてちゃんと、息子の帰宅に間に合ったぞーーー！！

でも、もう疲れ果てました。
足の裏も痛いです。
今日は腹筋と腕立てと腰回しはしたくありません。

そして、更に。
必死で坂道登ってるところを、リコーダー仲間に目撃されてたー(T_T)

ああ、踏んだり蹴ったりぐったり。

本日の食事。3/18

うちの体重計は、４人分のデータが登録できる。
で、登録した人が、前回より１kg以上増えてたら警告音が鳴る。

今朝体重計に乗ったら、なんとなんと、いきなりIkg減ってた。
ついに！！！
ついに痩せ期に突入かぁぁぁっ！！！
ああ長かった１８日間（実際はそれ以上）。

で、さっき。
お風呂上りに乗ったらですね。
警告音が鳴りましたよ。
はい。
しっかり1kg、戻ってましたよ。
誤差か水分かちくしょぉぉぉ(T_T)

本日の食事。
朝：グラノーラ、低脂肪乳、バナナ
昼：ご飯、スープ、キンピラ、キムチ、低脂肪乳
夜：ご飯、味噌汁、かぼちゃの煮物、鶏肉つみれ焼き、アスパラ卵とじ、キンピラ

本日の運動
ウォーキング２時間半

本日の食事。3/17

表にも書いたけど、本日はリコーダーの打ち上げランチ。
向こうにはお膳全体の画像を載せたので、こちらにはプレート部分の画像を。

左下：ナスの上に、ほぐしたカニとトマトを載せ、
ホワイトソースとチーズ載せて焼いたもの。

右下：アボガドとエビの湯葉包み揚げと、筍の天ぷら。

右上：がんもどきのあんかけ。
上に菜の花とゆずが載ってる。

左上：小さな料理がいーっぱい載ってる。
ブロッコリーの茎にスモークサーモン巻いたの、
ホタテのガーリック焼き、ミニ里芋の田楽、
ツブ貝のフライ、鶏肉の八幡巻き、
エビのチリソース焼き、レンコンのキンピラ・・・
あとは思い出せない。







このほかに、山芋ときゅうりとサーモンのわさびマヨネーズ和えと、
白魚のお吸い物とご飯があって、
デザートは自家製ブルーベリージャムのかかった杏仁豆腐。
・・・・・・美味しかった・・・・。
お値段は、さすがにちょっと高めの1570円也。

帰ってからざっとカロリー調べたら、
私は絶対ランチだけで、1100kcal以上取ってることが判明。
うあああああ。

本日の食事。
朝：低脂肪乳
昼：豪華ランチ
夜：ご飯、サラダ、もずく酢、ヨーグルト
･･一応息子には、スープと巨大茶碗蒸しをつけた(笑)

本日の運動。
ウォーキング２０分。
ステッパー２０分。
腕立て・腹筋・体操・腰回し合計４０分。

お願いですから、消費されますように。