7月14日。

朝(07時30分)
グラノーラ(220)
ヨーグルト(60)
プルーン(50)
…小計(330)

昼(13時00分)
天ぷらうどん(620)

夜(19時00分)
ご飯(160)
お味噌汁(70)
オムレツ(60)
サラダ(50)
刺身こんにゃく(30)
ヨーグルト(60)
…小計(430)

合計(1380)

お昼はお友だちとランチだったから…。
丸亀うどんだったから…。
おろしうどんにしなかったのは自分が悪いんだけど…。
美味しかったもん。

7月13日。

朝(07時30分)
グラノーラ(220)
ヨーグルト(60)
プルーン(50)
…小計(330)

昼(14時30分)
メンチカツサンド(550)

夜(20時00分)
生春巻(66)
シメサバ(114)
つぶ貝(70)
焼きサーモン(93)
シラス(100)
お味噌汁(55)
…小計(490)

合計(1370)

昼夜外食という自堕落さ。
だって疲れたんですもの…。
ちなみにくら寿司っす。
今、我が家で一番食べるのは小学生の息子。
8皿とお味噌汁とデザート食べたよ！

7月12日。

朝(08時30分)
グラノーラ(180)
ヨーグルト(60)
プルーン(100)
…小計(340)

昼(12時00分)
ご飯(240)
お味噌汁(60)
スライスチーズ(60)
サラダ(10)
ヨーグルト(30)
…小計(400)

夜(19時30分)
ご飯(150)
スープ(120)
サラダ(10)
オムレツ(90)
冷奴(60)
…小計(430)

間食
ガリガリ君梨味(70)
ロールケーキ(150)

…合計(1390)

便秘解消のためプルーンを投入。
しかしプルーン1個が約25kcalって高いなあ。

昼は久しぶりの家ご飯で猫まんま。
残りご飯にお味噌汁ぶっかけて、
チーズ乗っけてレンジでチンして海苔をパラパラ。
サラダを付けたのがわずかな良心の表れです。

ガリガリ君梨味は美味しいと聞いてたんだけど、
食べるのは初めて。
噂に違わず、ウマー!!
カロリー低めでこれは助かる♪